[Cotoshare・コトシェア]滋賀

肩こりのための皮膚運動・体操・マッサージ
所さんの目がテン（2015年5月24日）

所さんの目がテンで肩こりネタをやっていたのでメモです。

身体を動かすと、伸びるところ縮むところがあって
皮膚は意外に凝りに関係している。

ポニーテールをして頭の皮を引っぱると、
前屈出来る量が増えた。
これは、頭の皮を引っぱっておくと全身の皮を伸縮する準備が出来る...
ような事を言っていた。

肩こりは、普段背中の皮は伸び、胸の皮は縮んでいるため、それを戻すような運動をする。とのこと。

マッサージ1（首の凝り）
・両手で顔を覆うように、髪の生え際を10本の指で押さえる
・そのまま、頭の皮を上へ押し上げる。10回
・最後に、頭の皮を押し上げたままキープ。10秒
・コレを3〜5セット。
・マッサージ中は、手を横に開かない、呼吸をする。

マッサージ2（肩こり）
・右手で左の胸からワキのあたりを押さえ、皮を外・斜め上へ押し上げる。
・コレを戻す。この繰り返しを10回。
・最後に押し上げたまま10秒キープ。
・コレを3〜5セット。

マッサージ3（腰の凝り）
・両手を腰に当てる。
・腰の皮を上下（左右？）にズラすように動かす。この繰り返しを10回（？）
・（何回繰り返すかは忘れた。）
・手を後ろに回せない場合は、おヘソの両横を押さえて左右で行う。



パナソニック おうちリフレ・マッサージャー 各種
　  

ココナッツオイルでダイエット、認知症予防の効果？
ふしぎ発見、ためしてガテン、朝イチで紹介。

最近、話題のココナッツオイル。
TVのふしぎ発見、ためしてガテン、朝イチでダイエットなどの効果や注意点が紹介されているようです。
ネットで内容を確認してみると...
・ココナッツオイルは体内に入ると肝臓でケトン体に変換される。
・ケトン体は糖質の代わりにエネルギーになる。
・美肌効果がある。
・ダイエットなどの使用には注意が必要。
など。
また、ケトン体がどうなるか？の表現は番組によって少し違うようです。

私が気になったのは、
・認知症の予防効果がある？
・脳のエネルギーであるブドウ糖を取り込めなくなった脳に、
　ケトン体がブドウ糖のかわりとなって働いてくれる。
というところです。

どの程度の信憑性かは確かめようがありませんが、
ウチにも年寄りがいるので気に留めておこうと思っています＾＾

ココナッツオイルですが、
とりあえず近所に売ってなかったのでショップで探したら1種類ありました。
他にもありましたがどれも品切れ中でした。


エクストラバージンココナッツオイル　550g

●高品質のスリランカ産ココナッツオイル。
●ココヤシ100％の低温圧搾法で一滴一滴搾り出した油。
●多忙な生活を送る現代人に適したフードとして注目。







ココナッツオイル 各種通販はこちら>>  

結構とれる。100均。

@sizesize3が投稿した写真 - 2015 3月 14 1:02午前 PDT

  

ネットショップ、ヤフオク、飲食店、小売店で使用する商品写真、難しいですね。ましてプロに外注せずに自分で撮るのは至難のワザ。

売上アップにつなげるような商品写真の撮影には多くのノウハウと機材、経験が必要です。
初心者が商品撮影を始める上で必要なのは...

●デジタルカメラ
●照明、撮影台、レフ等の機材
●商品撮影に特化した知識・撮影法ノウハウ
●場所
などです。
全てを揃えるのは大変です。
でも、機材とノウハウ、上手く手に入れたいものです。

そこでいろいろな会社から、撮影法の教本、セミなー、照明、バック紙・撮影セットなどが発売されています。
どれもいいところがありますがひとつ紹介しておきます。


特徴は...
●必要な機材が揃っている・オールインワン
●組み立て・収納が簡単
●一般のデジカメでも撮れる
●撮影法のサポート
●製造直販価格

それぞれを詳しく見ると...




「撮影法のサポート8点セットの撮影キット」の内容は...

①本体フレーム
②撮影用ライト
③ディフューザー
④レフ板
⑤ピュアホワイト背景紙１枚
⑥好きな色の背景紙１枚
⑦ミニ三脚
⑧持ち運びケース



■本体フレームサイズ
高さ60〜110cm×奥行き50cm×幅101cmと小さい指輪から、大きな扇風機まで撮れます。
■簡単に折りたたみ出来て、専用ケースに収納・持ち運びできます。
■背景・ディフーザーを収納する筒もセット。


●工具不要で折りたたみ可能です。
●収納時は軽くてコンパクトな設計。女性でも持ち運び可能です。
●重さ約２キロ。











(↑撮影後に加工無し。普通の安いデジカメCASIO ZR700にて撮影)

この「撮影法のサポート8点セットの撮影キット」には商品写真のクォリティを上げるのに必要な以下のアイテム

●高品質な背景紙
●撮影用ライト
●商品を取り囲む４枚のレフ板
●テカり防止ディフューザー

が付属してるので、本格的な一眼レフデジタルカメラでなくても、ここまで見栄えの良い写真が撮れます。


この「撮影法のサポート8点セットの撮影キット」には、永久無料のアフターサポートが付いています。（2015年4月現在）

このセットを購入すると、この販売店による電話、メールによる撮影サポートが何度でも無料で受けられるそうです。
このてのセットを購入して、イマイチ上手く撮れないということは多々ありますので、このサポート付は大きいですね。




通販のみで販売を行っているので、ショールーム家賃や販売員人件費もないため、経費が少ない分だけ価格が安くなっています。

●A社：8万9,800円
●B社：6万6,500円
●C社：11万9,000円
●撮影法のサポート8点セットの撮影キット：5万0,500円

撮影法のサポート8点セットの撮影キットのページ
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